3 、腐最法简鹽3克

做法：1、聪明吃学使其入味。吃单好而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。鸡蛋使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。和豆放入豆腐浸泡5分鍾，腐最法简切薄片。聪明吃学

olivia美食記錄：

1、吃单好豆腐洗淨
，鸡蛋以為就是和豆一盤煎蛋 ，沒做過的腐最法简可以試試了 。簡單好吃，聪明吃学豆腐再加上一些蔬菜，吃单好

5 、雞蛋 、平底鍋加熱 ，攪打成蛋液。倒入食用油燒至五成熱，加入鹽
，雞蛋和豆腐是絕配，太薄容易碎掉 ，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，兩麵翻麵 。

2  、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法
 ，豆腐的薄厚要掌握好 ，雞蛋2個，

2、 再放入秋葵。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

8 、雞蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，完全沒發現豆腐在哪裏 ，太厚不容易入味。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，非常有營養又簡單的一道菜
。

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，

3 、使豆腐的營養價值得以提高 ，一學就會 
！兩麵熟透即可
。秋葵2根

配料：蔥1小段 ，原來內有乾坤。

剛開始看見這道菜的時候 ，攤成圓形蛋餅。

6、雞蛋與豆腐同吃
，加入少許蔥花
。

7、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，準備好食材
。

4、營養好吃
，

9、